Saunaaufguß

Unter Saunaaufguss versteht man ganz allgemein das Aufgießen von Wasser auf die heißen Steine des Saunaofens. Je nach Belieben können dem Wasser Aromastoffe zugesetzt werden, die dann die verschiedensten Wirkungen entfalten können.

Sinn des Aufgusses ist es, die Luftfeuchtigkeit und damit die gefühlte Temperatur zu erhöhen, die durch Verteilen des Dampfes in der Sauna noch verstärkt wird. Entsprechend den Gesetzen der Physik macht sich dieser Effekt beim Saunaaufguss besonders in den oberen Bereichen des Saunaraums bemerkbar, da heißer Wasserdampf immer aufsteigt. Ursache für diese gefühlte Temperatursteigerung ist aber nicht alleine der heiße Dampf sondern vor allem die Unterbrechung des körpereigenen Kühlungsmechanismus, der darin besteht, dass Schweiß abgesondert wird, der bei der Verdunstung einen Kühlungseffekt hervorruft. Dieser Prozess wird beim Saunaaufguss unterbrochen, da die Luft derart feuchtigkeitsgesättigt ist, dass der Verdunstungsprozess nicht mehr funktioniert. Ein paar Minuten nach dem Aufguss hat sich die Luftfeuchtigkeit wieder normalisiert und der Kühlungsprozess funktioniert wieder.

Neben dem Vergnügen, den diese Saunaaufgüsse dem Saunaliebhaber bieten, stellen sie jedoch auch ein nicht geringes Gesundheitsrisiko dar. Die Gefahr von Verbrühungen ist allgegenwärtig, unabhängig von der Anzahl und Frequenz der Aufgüsse. Je nach zugesetzten Aromastoffen können diese bei kurz hintereinander erfolgten Saunaaufguss Intervallen zu Beeinträchtigungen der Atmung führen, da sich deren Konzentration in der Luft erheblich steigert. Halbstündige bis stündliche Saunaaufgüsse sind normalerweise die Regel. Werden diese häufiger vorgenommen, so kann es zu Überhitzungen des Organismus kommen, die einen Kreislaufzusammenbruch zur Folge haben können. Generell sollten Personen, die unter Herz-Kreislaufbeschweren leiden, nicht in die Sauna gehen, da die abrupten Temperatursteigerungen in Verbindung mit einem Saunaaufguss das bereits vorgeschädigte Gefäßsystem weiter erheblich belasten und es dadurch auch zu Gefäßrissen kommen kann.